0:34 - 1 шаг. Анализ ситуации и причин перееданий. 1:09 - 2 шаг. Не терпите голод в течение дня. Что делать, если не хочешь завтракать? 2:38 - 3 шаг. Создайте приятный вечерний ритуал. 5:07 - 4 шаг. Убрать триггерные продукты. 6:16 - 5 шаг. Практика осознанного питания. 7:24 - традиционное задание для закрепления Мой телеграм канал с полезностями:
#диета #рационпп #инсулин #диетолог #похудение #какпохудеть #ужин #непереедатьнаужин
