Если у вас нет времени на ежедневные пробежки, попробуйте более эффективную тренировку дома. Ежедневный бодрый бег или ходьба очень положительно влияют на организм. Правильная диета поможет вам получить больше пользы от тренировок. Не усердствуйте с первым упражнением, используйте его, чтобы разогреть напряженное тело. Если вам трудно завершить упражнение, попробуйте увеличить паузу между движениями на 5-10 секунд. Попробуйте выполнить 2-3 сета подряд в зависимости от вашего уровня подготовки. Спонсор этого канала / @workoutstart #тренировка #фитнес #домашняя тренировка #домашние тренировки ВАЖНЫЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы для увеличения возможности поиска контента. При создании видео используются полностью проверенные программы тренировок. Все люди разные, и не существует решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, кранчи, выпады, приседания, приседания, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, - это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений. Наша команда не является медицинскими работниками, и ваше здоровье и безопасность для нас важнее всего. При копировании наших видеороликов, пожалуйста, будьте осторожны и выполняйте упражнения в безопасной обстановке, а также мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за советом к профессионалам в области здоровья и фитнеса по поводу формы упражнений и диеты.
