Все още нямаш видими резултати? Време е за промяна! Започни от тук:
Здравейте, можете да ме подкрепите в револют:
Абонирайте се за двата канала: / @abnormalofficial8602 / @abnormal2podcast Посетете сайта
, ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
НОВ ПРТНЬОР:
Поръчайте с промокод ABNORMAL здравословна храна за офиса и дома Послевайте НИ: Михаил Бериша / berishamikhail https://www.facebook.com/profile.php?...
АЛЕКСАНДЪР СТОЯНОВ FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
IG: https://instagram.com/stoianov4181?ig...
ГЕОРГИ ДИМИТРОВ FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
IG: https://instagram.com/gdimitrov75?igs...
ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ FB: / dinko.k.jeliazkov IG: https://instagram.com/dinko.jeliazkov...
IG: https://instagram.com/abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn Описание на тренировката: Ръце 1. Четирисет за трицепс разгъване с гръдна опора за трицепс с Т-хват - 10 с ротация и контракция /10 нормални разгъване с гръдна опора за трицепс с надхват- 5 супер бавни /10 нормални Разгъване за трицепс с дълги ръкохватки - 10 надъхват /10 подхват 2. Трисет за трицепс Кофички за трицепс 5 бавни / 10 нормални Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и висуока позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и ниска позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални 3. Трисет за бицепс сгъване за бицепс седнал с дъмбели с Горна ротация -10/10 Скотово сгъване с лост -10 негативни Сгъване за бицепс под наклон с гръбна опора -10
