Предлагаю вам простой комплекс упражнений для тазобедренных суставов. Эти упражнения помогут улучшить кровообращение в области тазобедренных суставов и уменьшить боль. Цель лфк - снять ограничение подвижности, уменьшить болевые ощущения ( если они есть), укрепить мышцы бедра и ягодиц. Начинаем выполнять упражнения в медленном темпе.Если по мере выполнения комплекса упражнений вы чувствуете увеличение амплитуды движения в больном суставе- нагрузку увеличивайте( количество повторов). Выполняйте комплекс ежедневно как для лечения больных суставов, так и для профилактики. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен
ЛФК в Телеграм
ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
ЛФК на RuTube
почта Натальи [email protected]
