Йога-нидра — это практика, с помощью которой ум помещается в определенную точку в теле. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Саморегуляция психического состояния с помощью выполнения практики осознанного расслабления вызывает у человека определенные изменения. Во время выполнения практики человек получает: • полное эмоциональное расслабление; • стабильное состояние ума; • быстрое восстановление энергетического баланса; • снижает уровень стресса; • активизацию процессов самовосстановления здоровья; • закрепление в подсознании положительных установок. Достижение пограничного состояния между сном и бодрствованием — вот главная цель йоги нидры медитации.
