Поперечная абдоминальная мышца представляет из себя внутренний слой мускулатуры пресса. В отличие от прямой мышцы живота, расположенной вертикально на передней поверхности корпуса, поперечная мышца расположена горизонтально и опоясывает талию, подобно ремню. Ключевой функцией поперечной мышцы является поддержка внутренних органов, а также помощь диафрагме в процессе дыхания. Ее работа тесно связана с работой косых мышц живота (они расположены на боках корпуса), а лучшими упражнениями для развития являются подъемы ног. Отсутствие тонуса в этой мышце приведёт к различным жалобам: венозный застой в органах малого таза расширению вен пупочной грыже диастазу бесплодию И тд На видео представляю вашему вниманию упражнения для укрепления поперечиной мышцы живота.
