Имате ли нужда от ефективни начини, с които да преодолявате стреса? В това видео ще откриете изпитани техники за преодоляване на тревожността. ============================================================= 01:25 Техники и емоции 05:45 Техники за самопомощ 06:00 Техника 1 – настройка на сетивата 08:45 Техника 2 - дишане 11:40 Техника 3 – кратка медитация 13:23 Техника 4 – телесна практика 16:04 Техника 5 – анализ на мислите ============================================================= Стресът ни придружава ежедневно. Неумението да разпознаваме и изразяваме емоциите си е пагубно за нашата психика и живот и е в корена на много психични заболявания. Овладяването на емоциите ни помага да живеем по-спокойно, по-осъзнато и ни позволява да изпитваме удоволствие от живота. В настоящето видео ще се запознаете с ефективни техники за справяне с гнева, тревожността и страховете. Ще разберете как да контролите стресовите състояния и да излизате бързо от сложни ситуации. Представените техники повлияват сетивата, дишането, тялото, мисловния модел и емоциите. Всички те имат за цел да занижат напрежението и да развият самопознанието. Тези методи са лесни и подходящи за изпълнение всеки ден. В дългосрочен план могат да променят значително живота ви. ============================================================= Проектът на Стефи Динева е с образователна цел и желание да помогне на повече хора да постигнат по-добър и осъзнат живот, да имат по-пълноценни и любящи отношения със себе си и своето обкръжение. Изграждането на една здрава самооценка спомага за постигане на личен и професионален успех, лично развитие и вътрешен мир. =============================================================
