Упражнение на все тело: активируйте все мышцы и суставы за ОДИН раз! Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на все тело. Это упражнение: активирует все мышцы вашего тела, от глубоких до поверхностных; включает в работу суставы, улучшая их подвижность и стабильность; развивает баланс и координацию. Оно поможет вам улучшить вашу физическую форму, укрепить суставы ног и рук, подтянуть ягодицы, бедра и низ живота. А также приведет все тело в тонус и поможет улучшить осанку. Если у вас хорошая физическая подготовка, то можно добавить усложнения, чтобы добиться ещё большего результата. 0:00 Делай каждый день 0:39 Упражнение 1:07 Техника выполнения 3:40 Что происходит в теле, во время этого упражнения? 3:45 1-й эффект 4:51 2-й эффект 5:55 3-й эффект 6:46 4-й эффект 7:17 5-й эффект 7:43 6-й эффекты 8:04 7-й эффект 8:23 Повторения и прогрессия 9:33 Заключение А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте • Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязатель... По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен:
Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Поперечныи ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечныи ШПАГАТ в домашних условия... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... #упражнения #растяжка #шпагат #стретчинг #фитнес #тренировка #здоровье
