Тренер По Велоспорту Раскрыл Мне Секрет FTP - разбираем очередной подкаст из англоязычного велосообщества. 00:00 запуск стрима 2:22 - Начало 4:48 - Разминка и личные истории 6:40 - Чат и личные истории 9:52 - Причины падений велосипедистов 12:40 - Третья и четвертая причины 15:25 - Тренировки триатлетов 16:20 - Причины падений 20:04 - Контактные педали 27:43 - Проколы и разрывы 29:35 - Причины падения с велосипеда 30:30 - Реклама и гайды 32:18 - Обсуждение FTP и покрышек 35:05 - Бескамерные покрышки 40:14 - Личный опыт с бескамерками 44:10 - Использование спонсоров и технические аспекты 45:07 - Бескамерные шины и их преимущества 47:54 - Умер ли FTP? 49:42 - Важность FTP и его альтернативы 52:41 - Повторяемость усилий и мышечная выносливость 55:30 - Устойчивость к утомлению и её значение 59:10 - Важность FTP и веса гонщика 1:00:07 - Проблемы с бескамерными шинами 1:01:54 - Округление чисел 1:07:27 - FTP и выносливость 1:09:19 - Специфичность тренировок 1:10:15 - Эксперимент с тренировками 1:12:06 - Заключение 1:14:50 - Важность тактики в гонках 1:17:34 - Тренировочные планы и обучение 1:20:26 - Вопросы и ответы о тренировках 1:22:15 - Велоклуб и рейтинги 1:25:00 - Интернет-маркетинг и участие в гонках 1:28:32 - Конец ЗА КЕМ НУЖНО СИДЕТЬ В ГРУППЕ, ЧТОБЫ УСПЕВАТЬ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ
ПИТАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ АТЛЕТОВ НА ГОНКАХ ВЫСОКОГО УРОВНЯ
ЗАБИРАЙТЕ ГАЙД "КАК ПРОЕХАТЬ 100 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ за 1 РАЗ"
ЧТО Я ПОНЯЛ, ПРОИГРАВ ВЕЛОГОНКУ, ОТСТАВ ВСЕГО НА 2 СЕКУНДЫ
Закрытый клуб для новичков "ПРО ВЕЛОСПОРТ"
Сайт велосообщества
Всем привет! Это Aндpей Шумилoв. Я сертифицированный тренер по велоспорту, велоблогер, велогонщик. Профессионально изучаю велоспорт и делюсь знаниями с подписчиками. как тренироваться начинающему велосипедисту в возрасте 40+ как без последствий проехать свои первые 100 км на велосипеде как подготовиться к первой велогонке и это всё без персонального тренера, травм и дорогого оборудования.
- тут вы можете оформить платную подписку в закрытую группу "ПРО ВЕЛОСПОРТ" ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ: теоретические материалы и практические рекомендации по самостоятельному оставлению тренировочного плана "под ключ" список из 10 параметров, которые нужно тренировать в велоспорте (с примерами тренировок) полный список наиболее эффективных тренировок в велоспорте материалы по велоспорту на базе материалов Академии UESCA, где я проходил обучение и других источников дневник моих тренировок дневник моего питания в рамках 12-недельного марафона по сбросу веса (это часть работы по выходу на 4 вт/кг) чат для вопросов, в котором я вам гарантированно и подробно отвечу Плюс у нас потихоньку наполняется библиотека с материалами по велоспорту. Закрытый клуб Strava для подписчиков
