В началото на 40-те до началото на 50-те години може да започнете да изпитвате първите симптоми на промени в хормоните. Може би сте в по по-мрачно настроение и имате по-обострени реакции към заобикалящия ви свят? Започвате да получавате главоболия по-често и се чудите какво не е наред със здравето ви? Циклите на вашата менструация започват да стават по-кратки и менструацията ви може да е по-лека или по-тежка? Добре дошли в перименопаузата! Перименопаузата е период, който не е достатъчно изследван и за който не се говори достатъчно, а едно е сигурно- всяка жена ще премине през него. В новия епизод на Aesthetic Brains разкриваме как да навигирате този период по-най добрия начин и кои са малките промени в ежедневието, с които да въздействате здравето и психичното здраве в позитивна посока. Какви изследвания е необходимо да си направят жените,когато навлизат в периода на перименопаузата Какъв хранителен режим да спазватe по време на менопаузата? Кои са препоръчителните хранителни добавки, които може да приемате в този период? Линк към “Диетата на Галвестън”:
Последвай ни в: Instagram: / aestheticbrainspodcast / mariyamar Apple:
TikTok: / aestheticbrains / dr.mariaderm Spotify:
