В этом видео я разбираю упражнение "ВАКУУМ ЖИВОТА". Как его выполнять, какие мышцы работают или не работают в этом упражнение, какой эффект можно и нельзя от него получить. Подписывайся на меня в соц. сетях t.me/lesya_workout instagram.com/lesya_chamkina Ограничения к выполнению упражнения: беременность на любом сроке первые 8 недель после родов грыжи передней брюшной стенки (пупочная, паховая, белой линии живота) или диафрагмы диастаз (кроме физиологического до 1–2 см) заболевания почек заболевания жкт и органов малого таза в стадии обострения сердечно-сосудистые заболевания Видео, упомянутые в разборе: тренировка для плоского живота • Тренировка для плоского живота дыхание для плоского живота. Теория • Эфир «дыхание для плоского живота» часть 1... дыхание для плоского живота. Практика • Эфир «дыхание и живот» часть 2. Практика и... Мета *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
