Лечебно-профилактический комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, избавление от напряжения и болей в спине. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, укрепите глубинные мышцы спины, отвечающие за стабилизацию позвоночника, проработаете мышцы бедер и область живота, обеспечите хороший массаж брюшной и тазовой области, избавитесь от расстройств мочеполовой системы и нормализуете гормональный фон. Выполняя регулярно комплекс вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение лёгкости. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 12 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- / olga_sagay - инстаграм / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): Восстановление и Профилактика- • Восстановление и Профилактика Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК - • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт... ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О... Для мышц ТАЗОВОГО ДНА- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА Зарядка или Разминка - • Зарядка или разминка Суставная гимнастика - • Суставная гимнастика Укрепление мышц. Силовые упражнения- • Укрепление мышц. Силовые упражнения Развитие гибкости ног - • Развитие гибкости ног Развитие гибкости позвоночника - • Развитие гибкости позвоночника Растяжка на ШПАГАТЫ - • Растяжка на Шпагаты Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ - • Развитие координации. Растяжка в движ... РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка - • Расслабление и Заминка Тренировки для ЖИВОТА - • Тренировки для начинающих Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ - • Тренировки для начинающих
