Идет третья неделя восстановления. К тренировке ног подхожу очень ответственно, так как у меня есть несколько грыж и протрузий. При слишком больших осевых нагрузках, чувствуется дискомфорт и порой очень сильные болевые ощущения, поэтому стараюсь прорабатывать ноги аккуратно, но достаточно тяжело Мой Инстаграмм https://instagram.com/stepanov_trainer.pro/
Мой сайт
300+ видео с объяснением техники выполнения
