Хотите наслаждаться вкусными десертами без ущерба для здоровья? В этом видео я покажу, как приготовить домашние полезные сладости без сахара, муки и лишних добавок! Вас ждут простой рецепт овсяного печенья, нежный шоколадный мусс из хурмы, ленивый тирамис на основе овсянки и другие здоровые десерты, идеально подходящие для правильного питания и похудения. Эти полезные перекусы легко готовятся и дарят максимум вкуса и пользы! Присоединяйтесь, чтобы узнать лучшие рецепты десертов для всей семьи! Рацион "21 день" 610грн
Программы питания для похудения –
Рецепт №1 -220 г молотой овсянки длинного приготовления - 1/2 ч. ложки корицы - 1/2 ч. ложки соды -1 яйцо -90 г фиников без косточек (вес указан без косточек) -90 г сливочного масла КБЖВ на 1 шт (40г): 110/1.3/7.6/8 Рецепт №2 -40г овсяных хлопьев -1 ст.л. семена чиа -1 ч.л. какао -50мл кофе 100мл молока -150г греческого йогурта -1 ст.л. ванильного протеина КБЖВ на порцию: 393/23.5/16/35 Рецепт №3 -3 хурмы -25г какао -20г меда -400мл молока КБЖВ на 100г: 75/2.4/1.6/12 Рецепт №4 -1 яблоко -50г клюквы -40г семян тыквы -40г семян подсолнечника -40г кунжута -1 белок КБЖВ 1шт: 77/3/5.4/4.6 0:00 Начало видео 0:53 Овсяное печенье 3:48 Как похудеть уже через три недели? 4:24 Ленивая овсянка со вкусом тирамису 6:16 Шоколадный пудинг 8:20 Печенье с семенами Мой второй канал - / @olyapinsua Программы питания для похудения –
/ olya_pins
[email protected]
