В този влог, Никола отговаря на няколко въпроса, които често ни питате. Много от вас видяха с какво се храним в нетренировъчните си дни, но засега не сме показвали как се храним в тренировъчните такива. Въпреки че това е по-нетипичен ден за Никола, няма особена разлика с това, което ядем по принцип. Друг често срещан въпрос е как да загряваме преди тренировка. Разтягане? Кардио? Упражнения за мобилност и мачкане с foam roller? Според нас най-важно е да повишите телесната си температура. За целта може да правите кардио или комплекс с лостове. Ние препоръчваме втората опция. Не забравяйте вработващите серии! Ако искате да научите повече по темата оставете ни коментар и харесайте видеото. Нашият сайт:
Нашата фейсбук страница: / aestheticbys. . Моята фейсбук страница: / aesthetic.st. . Rock Angel by Joakim Karud / joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library • Видео
