Вы просили – я записал! Долгожданный и подробный обзор приложения WHOOP на русском языке. Разберемся с многочисленными вкладками приложения, провалимся внутрь самых глубоких функций и разберемся в основных фишках и особенностях. Подробнее познакомимся с тем, как именно Вуп отслеживает ваш сон и что полезного можно найти во вкладе Sleep, разберемся, что же такое Strain (или напряжение) и Strain Target, погрузимся во вкладку Recovery и разберёмся, как различные показатели вашего организма влияют на него. Научимся добавлять и трекать активности, ставить умный будильник в «зеленой зоне» , отслеживать тренды и влияние ваших привычек на ваше самочувтствие, общаться с Whoop Coach (это нейросеть от Вуп) на РУССКОМ языке, смотреть свою статистику по месяцам во вкладке Overview раздела Plan, ориентироваться в метриках Health Monitor и других разделов (HRV, RHR, RESPIRATORY RATE и так далее). Долго не мог найти время на запись этого ролика, да и в процессе записи случилось несколько неожиданных ситуаций, поэтому за небольшие огрехи в видео прошу понять и простить. Надеюсь, формат записи экрана смартфона вам понравится больше, чем если бы я просто сделал запись экрана – но если нет, скажите об этом, учту на будущее. Приятного просмотра! Спасибо, что лайкнули видео и подписались на канал :) Ссылка на покупку Вупа на официальном сайте:
______ Тайм коды: 00:16 Для кого этот ролик? 00:55 ВКЛАДКА HOME и главный экран 01:14 Раздел OVERVIEW (Обзор) 01:44 Что такое Health Monitor 02:25 Что такое Stress Monitor 04:30 Нейрокоуч WHOOP Coach 04:53 Что такое Daily Outlook 05:22 Как общаться с вуп-коучем на русском? 05:36 Раздел активностей Today’s Activities: как их добавлять? Что такое инсайты? 07:22 Планер сна Tonight’s Sleep: как поставить умный будильник? 08:40 Журнал привычек (коротко о важном) 09:04 Персональная панель на главном экране 09:30 Смотрим свою статистику за любой день на календаре 09:43 Раздел с настройками и статусом браслета 10:00 Раздел SLEEP (Сон) 10:26 Разбираемся с графиком сна и фазами сна SWS, REM, LIGHT, AWAKE 11:38 Что такое TIME IN BED (Время в кровати) 12:08 Что такое SLEEP CONSISTENCY (Постоянство сна) 12:48 Что такое RESTORATIVE SLEEP (Восстановительный сон) 13:09 Что такое SLEEP DEBT (Долг по сну) 14:27 Раздел RECOVERY (Восстановление) – что это? 14:53 Уровни рекавери 15:26 Как считается рекавери и что на него влияет? 15:56 Что такое HRV 16:22 Что такое RHR 16:22 Что такое Respiratory Rate 17:54 Раздел STRAIN (Напряжение) – что это? 18:50 Что такое Strenght Stainer 19:09 Что такое Strain Target и как им пользоваться? 19:54 Метрики, связанные с напряжением: количество шагов, калории, зональный тренинг 21:10 ВКЛАДКА PLAN 21:21 Раздел INSIGHTS (Инсайты) – что такое журнал привычек и зачем его заполнять? 22:18 Как редактировать количество вопросов в журнале? 22:28 Раздел OVERVIEW (еще один!) с возможностью просмотра недельных и месячных отчётов о вашем организме 22:46 Раздел MY WEEK и планер активностей, целей и задач 23:02 ВКЛАДКА COMMUNITY (Сообщество) – создаём команды и соревнуемся между собой 23:25 ВКЛАДКА MORE (Всё остальное) – настройки, уведомления, интеграции, экспорт статистики и беременность (!) 24:10 Выводы и благодарности ______ Музыка в ролике: Paradise Hope by Hotham | / hothammusic Music promoted by
Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/...
