Простой метод как справиться с тревогой. В этом видео я рассказываю как справляться с тревогой, различать её от страха, исследовать причины возникновения и находить скрытые триггеры. Вы узнаете про упражнения, которые помогут проработать тревогу, обнаружить её корни и направить накопленную энергию на достижение целей. Полезные советы для сохранения психологической устойчивости в тревожные времена. 00:00 — Начало. Тревога 00:30 — Отличие тревоги от страха 01:07 — История клиентки: страх потери и массовые скопления 02:50 — Тревожные мысли и вытесненные причины 03:55 — Триггеры и их скрытые корни 04:31 — Как отличить страх от тревоги 05:14 — Ситуативная и хроническая тревога 06:21 — Упражнение 08:08 — Как организовать "зону безопасности" 09:16 — Проработка тревоги: бей или беги 10:56 — Работа с агрессией и страхом Посмотрите также эти видео: про зависть • Как использовать ЗАВИСТЬ, чтобы добиться с... про чувство вины • Как чувство вины превращает жизнь в бескон... про самооценку • Как повысить самооценку и перестать сомнев... ______ Инстаграм: / psy_akhmetzianova Телеграм:
Сайт института психологии:
______ #тревога #психология Как справиться с тревогой: простой метод для каждого • Как справиться с тревогой: простой метод д...
