Выполняйте эти 15 упражнений на растяжку, чтобы проснуться и пошевелить телом, стать гибкими и выстроить утреннюю рутину. Ежедневная растяжка может принести физическую и умственную пользу людям всех возрастов. ежедневная растяжка для гибкости, 10-минутная ежедневная растяжка, доброе утро, растяжка, упражнения на растяжку, упражнения на растяжку для начинающих дома, ежедневная растяжка, ежедневная растяжка для бегунов. 0:00 Поза Моста Сету Бандхасана 0:51 Тазовый наклон в мост 1:41 Растяжка аддуктора 2:32 растяжка от подбородка к груди 3:22 Растяжка икр сидя 4:12 Вращение стоп и лодыжек 5:03 растяжка шеи в стороны сидя 5:53 Поза бабочки в йоге 6:43 Вытягивание позвоночника вперед 7:34 Скручивание с низким выпадом 8:24 Статические выпады 9:15 Круги Коленками 10:05 Растяжка с боковыми движениями бёдер 10:55 палец вниз 11:46 Шлепки по спине #растяжка #йога #гимнастика Можно ли растягиваться каждый день? Чем хороши ежедневные растяжки? Достаточно ли 5 минут растяжки?
