В этом видео мы раскрываем секреты Харры Браун, которая в свои 64 года выглядит на 40! Узнайте, какие простые и эффективные методы она использует для поддержания молодости и энергии. Мы обсудим уход за кожей, здоровое питание, физическую активность и психологические аспекты, которые помогают ей сохранять прекрасный внешний вид. Не упустите возможность узнать, как вы тоже можете выглядеть моложе и чувствовать себя лучше в любом возрасте! Инстаграм Харра Браун (Harrah Brown): / harrah.brown ССЫЛКА на это видео: • Как в 64 года выглядеть на 40: секреты Хар... #академияздоровья #Здоровье #Красота #СекретыВозрастов 00:00 Введение в историю Харры Браун 00:10 Как Харра выглядит моложе своих лет 00:26 Поворотный момент: начало занятий фитнесом 00:44 Проблемы и вызовы: менопауза и развод 01:08 Физическая активность как способ справиться с трудностями 01:31 Шаги к преображению: советы Харры Браун 01:39 Первый шаг: определение мотивации для тренировок 02:14 Второй шаг: выбор программы или тренера 02:43 Третий шаг: важность правильной техники выполнения упражнений 03:15 Четвертый шаг: мотивация и провозглашение 03:41 Пятый шаг: питание и потребление белка 04:36 Шестой шаг: уверенность в себе в тренажерном зале
