Представьте себе, что из вашей жизни исчезли краски и вы живете в оттенках серого и черного. Примерно так в эмоциональном плане чувствует себя человек с алекситимией. Нет гнева и тревоги, нет страха.... но нет и ощущения счастья, предвкушения, удивления. И это не потому, что вы - "спокойны", это - потому, что вы не знаете (забыли) - каково это - чувствовать. А чувствовать очень хочется. Если вы хотите поддержать наш канал: для России
вне России
Мы будем вам очень признательны за поддержку. Telegram для запросов на консультации:
Telegram-канал "ПРОТЕБЯ":
B17.ru:
WhatsApp:
00:00 Вступление 00:27 Что такое алекситимия. 01:24 Пять категорий, по которым диагностируют алекситимию. 04:09 Причины возникновения алекситимии. Запрет на эмоции в детстве. гендерные стереотипы в запрете на эмоции. Алекситимия как симптом психического заболевания. 06:59 Как алекситимия влияет на жизнь человека: оттенки серого, избегание или разрушение близких контактов, психосоматические нарушения, прокрастинация, эмоциональное выгорание, панические атаки. 11:42 Что делать, если вы обнаружили у себя признаки алекситимии. К кому из специалистов имеет смысл обращаться. 13:00 Как самостоятельно поработать со своими эмоциями. Схема Келлермана и Плутчека. Ведение таблицы наблюдения за своими эмоциями. Упражнение для фиксации чувств и эмоций. Обсуждение чувств и эмоций с близким человеком. 17:32 Книги, которые могут быть полезны для работы с эмоциями. 18:24 Завершение
