В гостях Вадим Каспаров, один из самых известных биохакеров. Подробный разговор о биохакерских приемах, которые могут применять программисты для улучшения своей продуктивности! Тг Вадима:
Ютуб Вадима: / @kasparovmakingprogress Моя телега:
Айти сообщество:
Подборка матераилов по программированию:
Твич: / hhoneymontana Дискорд: / discord 00:00 Начало 00:53 Что такое биохакинг? 03:40 Проблемы питания среди программистов 10:10 Идеальная диета 20:19 Про мое айти сообщество 20:55 Дисциплина 22:50 Кофеин и энергетики 26:50 Сколько воды пить 27:50 Гайд по БАДам 34:40 Халин 38:51 Ноопепт 40:00 Церебролизин 47:36 Где купить все это 49:50 Красный свет 55:30 Night shift и ЧБ 01:00:36 Проверять на себе 01:02:36 Герцовка мониторов 01:04:36 Сон и девайсы 01:07:56 Сетап для сна 01:13:36 Эргономика кресла вставка 01:16:43 Тренировка спины 01:18:36 Стоять за компом 01:21:36 Бризер имба? 01:23:36 Л теинаин + кофеин 01:25:06 Прокрастинация и СДВГ 01:30:26 Топ 5 добавок которые нужны всем
