Таы асты ішпей трып блме температурасындаы 1 стакан жылы суды ішеміз. 30 минуттан кейін таы асты ішеміз. Таы ас: Слы жармасы-125гр Су-250 мл Ст-250 мл ант-10 гр Тз-3гр Сары май-алауыыз бойынша Жемістер алауыыз бойынша Десерт: Алма-2 шт Мейіз-30 гр Майсыз айма-2 ас асы ызып тран пеште 180градуста 30 минут пісіріп аламыз. Тскі ас: Суп: Пюре Асаба-150 гр Брокколи-10 шт Кабачки-100 гр Сухари: алауыыз бойынша Тскі ас: Асаба-300гр Картошка-400гр Дміне арай тз, брыш Ст-150-200 мл немесе майсыз сливки Майсыз фарш-400гр Дміне арай тз, брыш 30-50 гр фрикадельки жасап гхи майына уырып аламыз. Кешкі ас: Тилапия-600гр Сбіз-2шт Пияз-1 шт Жмырта-2 шт Сливки-250 гр Тз, брыш дміне арай Десерт: 140 гр-творог 40 гр малина йытар алдында: 1 стакан кефир
