Комплексная защита Вашего здоровья
— Бесплатный Мастер-Класс «Исцеляющее питание при диабете» Узнайте, как сохранить сосуды чистыми и крепкими без "чудо-капельниц" и мифов о холестерине! В этом видео вы узнаете: — Почему холестерин не враг, а жизненно важное вещество — Что реально вызывает атеросклероз — 5 продуктов, которые защищают сосуды — Чем опасны модные диеты и "очистители сосудов" А вы проверяли уровень холестерина в этом году? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на канал и делитесь этим видео с близкими — пусть живут дольше и здоровее! Не пропустите следующее новое видео на канале! Все мастер-классы здесь:
Telegram-канал:
TikTok: / tsalenchuk Facebook: / igor.tsalenchuk #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук Тайминг: 00:00 — Правда о холестерине 01:00 — Как отличить "хороший" и "плохой" холестерин 02:00 — Почему просто снизить уровень — недостаточно 03:00 — Главные продукты для сосудов 05:00 — Клетчатка и её защитная роль 07:00 — Полезные жиры и масла 09:00 — Жирная рыба и омега-3 10:30 — Опасные мифы о питании 12:00 — Кетодиета и её риски 13:30 — Статины и научные факты 15:00 — Практический план действий 16:00 — Как профилактировать болезни сосудов — Можно ли есть яйца при высоком холестерине? Да, 1–2 яйца в день безопасны: холестерин вырабатывается в основном в печени, а не поступает с пищей. — Что реально снижает уровень плохого холестерина? Диета с низкой гликемической нагрузкой, клетчатка, омега-3 и умеренные физические нагрузки. — Опасны ли статины? Нет. Их эффективность доказана клинически, уровень доказательности — 1А. — Кетодиета помогает сосудам? Нет, исследования показывают: при сердечно-сосудистых болезнях она удваивает риск инфаркта. — Как поддерживать сосуды здоровыми? 400+ г овощей в день, полезные масла, жирная рыба 2–3 раза в неделю, меньше насыщенных жиров, без транс-жиров.
