Наглядно. Вам в подарок . По сути тренировка он-лайн. У нас идёт Челлендж. В нем обязательные два упражнения: приседания и отжимания. -Разминка суставная -Разминка-закачка дельт. Попробуйте оцените. -Разминка кардио. Комплекс на трицепс: -Отжимания Ганнибала с проходкой и наш Челлендж отжиманий с округлением спины, локти 45 гр к телу. Приседания. А мощно получается, как нормальная тренировка. Мой 57 год. Подписывайтесь на мой: телеграм канал: t.me/MikkoPlant Тик ток: www.tiktok.com/@mikkoplan... youtube: / @mikkoplan. . ДОБРО И СИЛА!
