Тренировка на пресс без боли в шее и "домика". Тренировка пресса при диастазе и после родов.

«Стройное тело 3.0» Мой новый и самый лепящий курс!
Стройное тело 3.0 - это: впервые не 4, а 5 тренировочных недель 25 тренировок по 25-30 минут лимфодренажная неделя против отеков лица и тела бонусный урок самомассажа лица «Умывание против отеков» серия мини-лекций «Секреты стройности» и фитнес советы от Вероники 10% скидки лояльности и специальное предложение на членство в клубе обратная связь от Вероники и команды Курс поможет: привести тело в форму за полчаса в день слепить красивый живот, подтянуть ягодицы и руки уменьшить отечность, целлюлит и дряблость кожи улучшить осанку и избавиться от сутулости стать увереннее как на коврике, так и в жизни Еще подробнее познакомиться с курсом можно на сайте
——————————————————— В этой 20-минутной тренировке на пресс я покажу вам, как правильно делать скручивания без боли в шее, пояснице и повышения внутрибрюшного давления ("домика"). Эта тренировка на пресс подойдет также женщинам, которые имеют диастаз, а также тем, кто восстанавливается после родов. ЭТО БАЗА, и как показывает мой опыт, немногие умеют ее выполнять правильно. Поэтому, в независимости от вашего уровня, выполняйте этот компкекс регулярно, и только затем переходите на более сложные тренировки. _________________________________________ Все курсы
Стать спонсором канала    / vvprofitness   Альтернативный способ поддержать канал тут -
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка! Вероника и Леша Мои социальные сети: Ютуб    / @vvprofitness   Телеграм
Инстаграм   / vvprofitness   Сайт
До встречи на коврике! _________________________________________ Больше домашних тренировок тут: Медитации:    • Медитации   Йога-комплексы:    • Силовая йога   Фитнес:    • Фитнес с Вероникой   _________________________________________ Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!