24 цаг болон тнээс дээш хугацаагаар мацаг барих ед булчинд нцлгдсн гликоген, уурагаа задалж энерги гаргадаг. Иймд богино хугацаанд завсарлагатай #мацаг барих нь эрл мэндэд тустай.
