Для подготовки к первому в моей короткой беговой жизни марафону (и сразу цель выбежать из 4 часов!!!) скачал в интернет программу, которая рассчитана на 20 недель. Но решил готовиться по этой же программе поэтапно. Первый этап (ВЫПОЛНЕНО) - пробежал Beskydy Trail в небольшом городке Сколе в Карпатах (14 км с набором высоты 650 метров). Второй этап - Полумарафон в Одессе планировал как длительную тренировку, а выбежал из двух часов (ВЫПОЛНЕНО) и полумарафон в Тернополе с личным рекордом (ВЫПОЛНЕНО). Третий этап - марафон просто добежать с темпом 5:50 - 6:15 (возможно всё-таки будет иметь место быть ввиду первой неудачной попытки официального марафона). Четвёртый этап - МАРАФОН из 4 часов. В этом видео: Восстановление после полученной травмы. Первые медленные пробежки. Планы на этот летний сезон! В следующем видео: Собираюсь ещё продолжать бегать медленно. Но уже купил билеты во Львов, где собираюсь побегать горки. Всем Бег!!! Кому интересно подписывайтесь, советуйте, в меру критикуйте. Всем мира и продолжаем бегать для здоровья!!!
