Засыпаете под радио? Будьте осторожны. При сформированной привычке засыпать под лекции или подкасты может быть утрачена способность самостоятельно погружаться в сон. Вдруг вам однажды придется засыпать в тишине? Присоединяйтесь к Клубу Энергичных Людей в Telegram. Мы поможем вам внедрить полезные привычки, улучшить сон, научиться расслабляться и управлять стрессом, чтобы каждый день был полон энергии и радости.
Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно!
Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы.
Научно-популярные книги: Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
=== Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна: Центр медицины сна (Москва,
по тел. +7(495) 773-31-95 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь:
Видео об онлайн-консультациях: • Консультация врача сомнолога онлайн: особе... Записывайтесь на программу лечения бессонницы:
Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы === Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей. Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных. Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие». Ресурсы: •
- персональный сайт профессора Р.В. Бузунова •
- сайт о бессоннице •
- сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • / buzunov_roman •
#бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов #информационнаяперегрузка #здоровыйсон #гигиенасна
