Наконец-то я записала эту практику! Невероятная по своим эффектам. ПОЛНАЯ ГАРМОНИЗАЦИЯ тела, ума и эмоциональных состояний. Эту технику дают на ретритах в разных традициях, йога-школах и странах. Это очень простое и безопасное дыхание. И, как показывает многолетний опыт, самые простые техники оказываются самыми эффективными. Поэтому люди после ретритов уезжают светящиеся и заряженные, с улыбками и ясными глазами. Но нам ничего не мешает внести в свою жизнь такие же техники. Если вы делаете не в первый раз, переключайте сразу на начало, оставляю здесь таймкоды: 00:00 – Приветствие 00:45 – Подготовка 02:00 – Начало Итак, самое главное – РЕГУЛЯРНОСТЬ. Я рекомендую делать утром и вечером по 15 минут. Это очень круто. Если вы пока не готовы уделять столько времени, то попробуйте раз в день 15 минут. Это тоже очень хорошо. Также если вы уже занимаетесь йогой или любым другим спортом, делаете зарядку, то попробуйте завершить свою физическую практику этим дыханием. Это моя самая любимая схема. Сначала хорошо позаниматься, а потом выровнять все системы с помощью этой техники. Когда будет эффект? Через пару недель эта техника начнет раскрывать в вас состояние гармонии, и оно будет постепенно усиливаться и светить все ярче. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать канал:
Связаться со мной:
Благодарность за музыку: Evening Improvisation (with Ethera) by Spheri'a | / spheriamusic Music promoted by
Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/...
