Снег, лед, заледеневшая грязь, камни - вот что ждет нас завтра (для Т1 и мынжылки). Кто бежит дистанцию альплагерь будет месить грязью По экипировке: бандана ра голову, перчатки, термобелье + футболка и лосины. На ногах шипованные salomon spikecross 6 gtx. Если нет шиповок, то ледоступы или котята с собой и после горельника решить одевать или нет, а выше альплагеря 100% нужны будут. Ай как хорошо бежится Чувствую, что завтра будет эпичная гонка Роща, как всегда, прекрасная прям красиво, красиво тут 10min PZ1 5min PZ2 4 x (30sec PZ4 / 30sec PZ1) 3 x (1min PZ3 / 1min PZ2) 5min PZ1 В Алматы пройдет забег SALOMON TRAIL 20го октября. Будет три дистанции: -Т1 23км 1900м+ -мынжылки 17км 1500м+ -альплагерь 10км 900м+ -горельник 4км 400м+
Ссылка на тренировки с треком в страве: / strava / strava Тренировки были в субботу 19/10/2024 7км // 450м+ // 1:00ч // 8:23мин/км // 132уд/мин // 156уд/мин макс 6км // 50м+ // 0:30ч // 4:30мин/км // 144уд/мин // 167уд/мин макс Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной. @insta360 Профиль в Instagram / vizuete.pedro Профиль в Strava / strava #trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser
