0:00 Початок 2:41 Що таке тривожність, яка її природа? 11:13 Чи є середина тривоги, коли тривога зростає занадто? 18:00 Як боротися з думками, коли причини тривожитися нема, а тривога є? 20:52 Як допомогти дітям із тривожністю? 24:41 Як зрозуміти, що дитина тривожиться, які є прояви тривожності? 27:47 Як виглядають панічні атаки? Чим відрізняються від тривоги? І як собі допомогти під час панічних атак? 33:33 Як допомогти людині, у якої сталася панічна атака? 35:42 Чи має виникати занепокоєння, коли об'єктивно в людини має виникати тривога, а людина абсолютно спокійна? 38:00 Як зрозуміти, що тривожність стає розладом і варто звернутися до фахівця? 41:45 Які методи психотерапії є ефективними при тривожності? Коли є сенс звертатися до психіатра, а коли достатньо психотерапії? 44:30 Які є розлади, пов'язані із тривожністю? 50:53 Копмпульсивне переїдання відноситься до тривожного розладу? Що робити коли тривожися і починаєш заїдати? 52:16 Які психічні розлади можуть бути викликані тривожністю у дітей? 54:45 Якщо панічна атака раз на декілька місяців,чи можливо справитись з нами без АД? І чи можливо їх позбутися назавжди? 55:27 Чи можливо вилікувати панічні атаки лише медикаментозно? 57:18 Як почати проживати панічну атаку, без уникаючої поведінки? 58:55 Якщо бачиш, що близька людина страждає від тривожності, чи можна запропонувати звернутись до психотерапевта і як коректно це зробити? 1:02:37 Чи може тривожна матір передати тривожність дитині як особистісну рису? 1:06:05 Які ще психотерапевтичні методи, окрім КПТ, ефективно працюють з тривожними розладами? Ставлення Юліани до гіпнотерапії та сугестивної терапії, як методів позбавлення від тривожних розладів 1:07:30 Приклади із заземлення і що це таке? Техніка 5-3-3-2-1 1:11:33 Поради для людей із генералізованим тривожним розладом? 1:14:20 Закінчення етеру Понад 70% українців з початку війни відчувають стрес та сильну знервованість. Половина опитаних відчувають тривожність і напругу. Як українці з цим борються? Сидять в інтернеті, дивляться фільми та серіали і говорять з друзями та рідними. І лише 2% населення звертаються за кваліфікованою психологічною допомогою. Цю статистику показало опитування Gradus Research. Ми хочемо, щоб українці навчилися краще дбати про свій психічний стан. Тому 2 квітня о 19.00 проведемо розмову із психотерапевткою Юліаною Маслак про тривожність. Будемо з’ясовувати: Як можна допомогти собі та дитині під час тривожності? Як розпізнати панічну атаку? Що робити під час панічної атаки? Які ознаки того, що тривожність стає розладом? Коли варто звертатися за допомогою фахівця? На ці важливі питання відповідатиме Юліана Маслак – психотерапевтка, дитяча психіатриня, акредитована когнітивно-поведінкова терапевтка. Проєкт «Психічне здоров'я для України» реалізується за підтримки посольства Швейцарії в Україні
