Гоо сайхан таны гарт! Ерд 10хан минут

 

Бидний нрэнд 60 орчим булчин байдаг. дрийн турш хдлн, байнга чангаралтай байснаас нр амархад рчийж, хгширдг. Гэрийн нхцлд арьс чангалах, нрний арьс ргж, цусан хангамж сайжрууах 10 минутын массажийг хамтдаа хийцгээе.