САМОЕ ТОПОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ!!! Приглашаю вас на свой бесплатный вебинар «Подготовка в родам» по ссылке:
Также жду вас на мой авторский курс тренировок для беременных. В нем вы комплексно подготовите свое тело к родам, облегчите состояние спины и будете комфортно чувствовать себя всю беременность и роды Подробности программы на сайте
А после родов жду вас на курсе по похудению и восстановлению после родов
Мои социальные сети: Телеграмм канал:
Инстаграмм: https://www.instagram.com/alinka_balerinka_
Ютуб канал https://www.youtube.com/@alinkabalerinka
Сообщество Вконтакте: https://vk.com/alinkabalerinkavk
Очень важно во время беременности подготовить организм к родам. В этом видео я, показала упражнения для тазовой области. Именно эту область важно регулярно прорабатывать, наполнять кислородом и улучшать кровообращение во всей этой области. Также упражнения помогут не только подготовиться к родам, но и облегчить период схваток. Если вы беременны обязательно присоединяйтесь к тренировке. Данный комплекс можно выполнять в любом триместре при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний от врача. Для тренировки подготовьте кубики (можно заменить книгами) и подушечки под колени. Другие видео по фитнесу для беременных: Вебинар "Подготовка тела к родам" -
Питание во время беременности -
Тренировка для спины во время беременности. Болит спина -
Три совета как сделать беременность легкой -
Что опасно делать беременным, 5 топ упражнений во время беременности -
Подготовка тазовой области к родам - https://www.youtube.com/watch?v=fVDg-bdmB-Q&t=19s
Три правила легкой беременности -
Фитнес для беременных на фитболе - https://www.youtube.com/watch?v=mxQNNy8xdm0&t=407s
Растяжка для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=WVurpklwd6M&t=43s
Йога для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=gYUyYqwIFSk&featu..
Как избавиться от боли в спине - https://www.youtube.com/watch?v=bdrAw2rNoE0&t=161s
Как накачать ягодицы во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=E1gG-XDH2Ro&t=1s
Тренировка для рук - https://www.youtube.com/watch?v=HDKX2UkxGRM&t=179s
Разминка всего тела - https://www.youtube.com/watch?v=Fjx12-H9lbk&t=469s
Можно ли вообще заниматься спортом во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=_9xjkvhP-4s&t=49s
Книги, во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=KavPQLCx6hA&t=35s
Мои активности во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=cCKM81jIAfY&t=55s
Если остались вопросы свяжитесь со мной в Telegram:
#Подготовкатазакродам #Какподготовитьтазовуюобластькродам #Упражнениедлятаза
