В обучающем видео по плаванию, Сергей Бадяк, тренер в клубе CapitalTRI, рассказал о технике плавания кролем, а именно - о правильном гребка в кроле. А также, рассмотрел самые частые ошибки в гребке при плавании вольным стилем. Техника плавания: Важной частью гребка в кроле, является его начало(захват воды) иначе говоря "высокий локоть", его нужно выполнять предплечьем, с ровной кистью, и уже после того как кисть приблизительно достигает уровня вашего локтя, можно продолжать выполнение гребка но движение должно происходить за счет плечевого сустава. Также при гребке в кроле важно ускорять гребок к его концовке, захват воды самый медленный, середина гребка быстрее, а концовка - самая быстрая Ошибки: Первой и самой частой ошибкой во время гребка кролем, является проваленный локоть, когда захват воды не выполняется, а гребок начинается с локтевого сустава. Эта ошибка не позволит эффективно продвигаться вперед, хоть и кажется, что плыть таким способом легче. Вторая ошибка в технике гребка - недогребание, это когда пловец вытаскивает руку из воды слишком рано и не выполняет завершающую стадию - концовку гребка. Третья ошибка - плавание на ровных руках. При плавании на прямых руках вы раскачиваете корпус вверх-вниз, тем самым замедляетесь. Такое плавание эффективно для подготовленных пловцов-спринтеров, но никак не для плавания в триатлоне, стайерского плавания и плавания на открытой воде. Главная цель при аэробном плавании - экономное плавание. Четвертая ошибка при плавании кролем - гребки в стороны, это также замедляет ваше плавание, из-за движений в сторону, а не только вперед. Web:
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#плавание #гребоквкроле #техникаплавания
