Канал влогов https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
Всем привет! Сегодня вас ждет меню на день для тех, кто не употребляет животный белок. Постное меню, но очень вкусное. Рецепты простые, как я люблю) Рацион питания на день. Что я ем на похудении. Дневник правильного питания. Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и рекомендуйте его друзьям! Досмотрите это видео до конца, в конце ролика, узнаем кто же получит сборник ПП рецептов от меня! БУЛГУР С БАКЛАЖАНАМИ Булгур- 140 гр., Морковь - 1 шт., Баклажан - 150 гр., Лук - 1 шт., Масло подс. - 15 гр ИТОГО На 100 гр. 157.04 ккал 4.66/ 3.78/ 22.19 ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ Капуста - 300 гр., Морковь - 1 шт., Лук - 1 шт., Рис бурый - 70 гр., Масло - 10 гр., Томаты в собственном соку - 250 гр ИТОГО на 100 гр 67.46 ккал 2.00/ 1.65/ 11.17 БАНАНОВЫЕ ОЛАДУШКИ (В видео делала на несколько порций, для удобства в описании пишу на одну порцию) Банан- 100 гр., Мука овсяная - 20 гр., Овсяные хлопья - 30 гр., Вода - около 40 мл (довести до консистенции густой сметаны) На всю порцию 258.80 ккал 7.67/ 3.76/ 55.19 Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
--------------------------------------------------------------------------------------- Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
--------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
--------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!
