Основная причина травм в большинстве случае - Травмы Чрезмерного Использования, когда ваш организм не готов к стрессу, который вы создали (более подробно сниму видео на ту тему). Выполнение силовых упражнений помимо повышения экономичности, повышения Vo2max и других показателей, значительно снижает травматизм! С мои дорогим другом Володей Курашовым мы сняли видео с полным руководством какие упражнения и как необходимо их выполнять, для этого вам понадобится минимум оборудования! Кроме силовых упражнений мы прошлись по наиболее важным темам. Тайкод в видео: 1:16 что такое бег причины травм 2:20 основные мышцы бегуна 7:14 разминка с собственным весом 12:00 разминка с петлями TRX 15:00 разминкам платформой BOSU Далее идут силовые упражнения. Буду рад комментариям, конструктивной критике и репосту!
