Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал в передаче «Правила движения» с Анной Семенович о том, что травма спины - это еще не приговор, показал, как снять острую боль в спине, какие упражнения делать при болях в спине. Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 1:11 Танцор Евгений Папунаишвили пришел в гости к Анне Семенович и Сергею Бубновскому. Межпозвонковая грыжа появляется не из-за травмы, а в результате неправильного образа жизни. Межпозвонковая грыжа не лечится медикаментозно. Лекарства снимают только болевой синдром. 4:07 "Буду танцевать пока живой" - Евгений Папунаишвили. 5:03 Если боль мешает поднять руку вверх, это может быть симптомом плечелопаточного периартрита. 8:29 Если вы не можете достать руками пальцы ног, это значит, что мышцы ваших ног атрофированы. 8:35 Здоровье простаты зависит от состояния мышц ног. 10:06 Отжимания Бубновского. Евгений Папунаишвили выполнил норматив Сергея Михайловича. 10:47 Бубновский упражнения для ног. В упражнениях усилие делается на выдохе со звуком "Хаа" Даже если вы много двигаетесь, необходимо разгружать и растягивать мышцы с помощью специальных упражнений Бубновского. Холодный душ оздоравливает организм и стимулирует кровоток. 14:09 Острая боль в спине - что делать? Самая распространенная причина боли в спине - мышечный спазм. Первое правило снятия острой боли - надо расслабить глубокие мышцы позвоночника. Полный выдох помогает облегчить острую боль в спине. Боль в спине боится движения! 18:09 Лед снимает острую боль в спине. Профилактические упражнения Бубновского помогут избежать боли в спине. 19:11 Какие упражнения Бубновского надо делать, чтобы не болела спина. С помощью силиконовых эспандеров можно выполнять упражнения дома. Все упражнения нужно повторить 20 раз на выдохе. Для того, чтобы добиться выраженного эффекта, нужно повторять упражнения 2-3 раза после появления чувства усталости. Глубокие приседания качают кровь наверх. 21:36 Упражнение планка Бубновского. Упражнение планка позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спину, пресс, переднюю поверхность бедра, руки. 22:02 Травма Юлианы Иштокиной. 24:43 Миофасциальная диагностика Бубновского - мышечно связочная диагностика. Слабые ноги могут быть причиной боли в спине. 29:09 Упражнения на тренажере Бубновсокго Решили заняться своим здоровьем? Прямо сейчас: 1 Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/Б
убновскийТВ/?sub_confirmation=1 2 Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3 Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4 Запишитесь на семинары с Бубновским
5 Запишитесь к нам на консультацию
Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях: https://vk.com/bubnovkyofficial
/ https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
/
Музыка: Виктор Васильев
