Сергей Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, рассказал в новом выпуске передачи «Правила движения» с Анной Семенович о том, как с помощью упражнений избавиться от боли в руке, шеи. А также вы узнаете, что делать при грыже шейного отдела позвоночника. Растет холка на шее – выполняйте упражнения для шеи Бубновского! Какие? Смотрите видео! 1:01 На какую часть женского тела вы обращается внимание сразу? - спрашивает анна Семенович Сергея Бубновсокго. Смотрите ответ! 1:44 Гость программы Правила движения - актер театра и кино Михаил Полицеймако. 3:31 МРТ не выявило проблем с шеей? Нельзя назначать лечение исключительно на основании МРТ. 4:45 Межпозвонковая грыжа шейного отдела позвоночника - показатель слабости околопозвоночных мышц Михаил Полицеймако пожаловался на боль в шее. При продолжительном спазме мышц плохо работают сосуды, возникают воспаления, отеки и боль. Спазмы мышц шейного отдела позвоночника приводят к заболеваниям головного мозга. 5:26 Сергей Бубновский проводит миофасциальную диагностику Михаилу Полицеймако 7:40 Межпозвонковая грыжа шеи может рассосаться, если усилить кровоток в мышцах спины. 8:25 Как восстановить кровообращение в шейном отделе позвоночника через активизацию мышц плеча - упражнения для шеи Бубновского на тренажере Бубновского. Упражнение также тонизирует мышцы брюшного пресса. 10:32 Боль в плече? Упражнение, которое лечит плечи и шею. Это истинное лечение плеча. Упражнение "жим вверх" укрепляет плечевой пояс. 11:42 Упражнение для поясницы и простаты. Сильный пресс - здоровые внутренние органы. 12:33 Упражнения для пресса. Это упражнение хорошо растягивает весь позвоночник и укрепляет пресс. 13:34 Упражнения для рук Бубновского в домашних условиях. Отжимания укрепляют одновременно руки и спину. Боксирование с эспандером хорошо прокачивает руки. Вместо гантелей можно использовать пол-литровые бутылки с водой. Это упражнение укрепляет руки и большие грудные мышцы. 15:50 Дряблые руки можно подтянуть в любом возрасте! Дряблые руки - это слабые кости. Эти упражнения Бубновского - это еще и борьба с остеопорозом. 17:47 Франзцузский жим - упражнения против дряблых рук. Упражнения нужно делать по 10 раз, постепенно увеличивая количество подходов. 19:40 Отживания по Бубновскому. Отжимания от шведской стенки - облегченный вариант упражнения. 20:50 Совет Бубновсокго: жену надо выбирать в спортзале. 23:04 История Жанны Пантелеевой, первой в истории Москвы водителя автобуса. 26:07 Мы будем не разгружать, а нагружать локоть, плечо, шейно-гудной отдел позвоночника с целью восстановления трудоспособности - метод Бубновсокго. В состоянии покоя мышцы атрофируются. В атрофированных мышцах очень плохой кровоток. Боль в мышцах снимается не теплом, а холодом. Если запустить боли в локте, они поднимутся выше - в плечо, шею, голову. 30:00 Упражнения для рук на тренажере Бубновского. Упражнение выполняется при болях в локтях, плечах, шее. Упражнение восстанавливает кровообращение в области локтевого и плечевого суставов. 31:54 По законам кинезиотерапии, любая тепловая процедура должна заканчиваться холодной водой. После упражнений надо облиться холодной водой. Холодная вода тонизирует организм, стимулирует кровоток. Решили заняться своим здоровьем? Прямо сейчас: 1 Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/Б
убновскийТВ/?sub_confirmation=1 2 Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3 Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4 Запишитесь на семинары с Бубновским
5 Запишитесь к нам на консультацию
Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях: https://vk.com/bubnovkyofficial
https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
Музыка: Виктор Васильев
