Простая СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА, которую можно использовать каждый день в качестве Утренней Зарядки или в течении дня для повышения общего тонуса и улучшения базовой подвижности суставов. Упражнения помогут размять и разогреть все тело, снимут чувство скованности с позвоночника, грудной клетки, тазобедренных и плечевых суставов; активизируют кровоток во всем теле, помогут обрести чувство бодрости и энергичности. Все упражнения выполняются в положении СТОЯ, поэтому урок можно использовать для тренировки на улице. ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы
- стать Патроном (есть возможность получить дополнительные бонусы)
------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
--------------------------------------- "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
- сайт http://vk.com/gibkoe_telo
- группа в контакте http://vk.com/id133112007
- страничка в контакте https://www.instagram.com/olga_sagay
- инстаграм
- группа в одноклассниках https://www.facebook.com/olga.sagay.3
- страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): Восстановление и Профилактика- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
Зарядка или Разминка - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
Суставная гимнастика - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
Укрепление мышц. Силовые упражнения- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
Развитие гибкости ног - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
Развитие гибкости позвоночника - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
Растяжка на ШПАГАТЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
Тренировки для ЖИВОТА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
#гибкое_тело #утренняя_зарядка #простая_разминка #утренняя_йога #суставная_гимнастика
