Для коммерческих предложений olesia.sribna@gmail.com Всем привет. Отсняла третье видео с примерным меню на 1200 ккал. Завтрак: Овсянка с финиками: - овсянка в сухом виде 50 грамм- 171 ккал -финики - 20 грамм -54.8 ккал -сливочное масло-10 грамм -74.8 ккал Перекус : хлеб -50 грамм-104 ккал сыр -35 грамм-127,5 ккал -мандарин 100 грамм-33ккал обед: булгур 50 грамм -171 ккал огурец 100 грамм-15 ккал куриное филе -150 грамм -165 ккал Перекус 2: яблоко 200 грамм-94 ккал ужин: салат и куринное филе пекинская капуста-100 грамм-16 ккал огурец 100 грамм 15 ккал укроп 10 грамм куриное филе 150 грамм - 165 ккал сметана 15 грамм 17,25 ккал укроп 10 грамм-3,8 ккал
