Рецепты для ПОХУДЕНИЯ и Правильного Питания Рецепт №1 200г клубники 25г семян чиа 150г йогурта 1 ч.л. меда Рецепт №2 600г куриного филе 400г филе бедра 2-4 зуб.чеснока 100мл сливок 2 ч.л. кукурузного крахмала 1 ч.л. соли 1 ч.л. мускатного ореха 1 ч.л. кориандра молотого 1 ч.л. сушеного чеснока Рецепт №3 50г вареного киноа 1 яйцо руккола 100г черри 40г с/с семги семечки тыквы и льна Для заправки: 1 ч.л. горчицы 1 ч.л. тахини 1 ч.л. оливкового масла 1 ч.л. лимонного сока Рецепт №4 150г красной чечевицы 150мл воды итальянские травы паприка 100г вареного филе 50г томатного пюре перец 40г грибов 50г сыра Рецепт №5 100г лаваша соль паприка итальянские травы масло Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA
Программы питания для похудения -
https://www.instagram.com/olya_pins
olyapins@gmail.com Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdgfLUlzaBC53IpfWm08OYVD
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5
Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdh1WC1WWdRw72MV-w--Cdpk
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdhVr4aroalhTKQKBv2iMG-9
Не забывайте подписываться
