7 Полезных Идей Завтрака для Похудения В этом видео покажу 7 простых рецептов быстрых завтраков, которые отлично подойдут для тех кто придерживается правильного питания и не знает что есть чтобы похудеть. Все рецепты вкусные и приготовлены из доступных продуктов! Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA
Программы питания для похудения -
https://www.instagram.com/olya_pins
olyapins@gmail.com 0:00 Начало 0:40 Рецепт №1 (40г чечевицы, 80мл воды, 30г сыра, 1 помидор, зелень) 1:53 Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень) 2:47 Рецепт №3 (150г творога 5%, 50г сметаны 15%, яблоко, банан, корица) 3:39 Рецепт №4 (75г ц/з хлеба, 50г хумуса, авокадо, соль, перец) (для хумуса: 1 стакан нута, 50г кунжута, оливковое масло, 50мл воды, лимонный сок, соль, тмин, паприка) 5:36 Рецепт №5 (50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. семян чиа, 200мл молока, подсластитель, киви) 6:25 Рецепт №6 (2 яйца, шпинат, 70г ц/з хлеба) 7:15 Рецепт №7 (36г лаваша, 40г куриного бедра, 1 яйцо, 1 помидор, 30г сыра) Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdgfLUlzaBC53IpfWm08OYVD
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5
Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdh1WC1WWdRw72MV-w--Cdpk
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdhVr4aroalhTKQKBv2iMG-9
Не забывайте подписываться
