ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
Я НА РУТЮБ
ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
ТикТок
Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Всем привет! Сегодня, новая подборка завтраков! Сохраните себе рецепты, уверенна, они пригодятся! Готовить быстро, смешал и готово а получается очень вкусно и полезно! Эти рецепты правильного питания подходят для худеющих или просто для тех, кто любит правильное питание. #ппзавтрак #ппрецепт #идеизавтраков 1. Сырники с сыром Яйцо- 1 шт., Сыр - 30 гр., Рисовая мука - 1 ст.л., Творог обезжир. - 100 гр Масло растит.для жарки - 5 мл 148.25 ККАЛ на 100 гр., 12.38/ 7.68/ 6.99 2. Мини-пицца на сковородке Яйцо - 1 шт., Ветчина из индейки - 60 гр., Помидор - 1 шт., Лук зеленый - по вкусу., Разрыхлитель - 0.5 ч.л.., Йогурт - 100 гр Мука рисовая - 3 ст.л. 129.35 ККАЛ на 100 гр 6.1/ 3.9/ 16.87 3. Омлет с тунцом и овощами Яйцо - 2 шт., Лук зеленый - по вкусу., Тунец консервированный - 80 гр., Помидор - 40 гр., Сыр - 30 гр., Масло растительное - 5 мл 152.83 ККАЛ на 100 гр 14.26/ 9.9/ 0.88 4. Шоколадный магкейк Яйцо - 1 шт., Яблочное пюре - 120 мл., Какао - 1 ч.л., Мука овсяная - 2 ст.л., Разрыхлитель - 1 ч.л., Фит парад - 2 пакетика., На всю порцию 371.54 ККАЛ 15.1/ 10.54/ 53.39 ( без шоколада сверху) 5. Рисово-кукурузные оладьи Кефир 1 % - 180 мл., Сода - 0.5 ч.л., Яйцо - 1 шт., Кукурузная мука - 3 ст.л., Рисовая мука - 3 ст.л., Шоколад темный - 40 гр Масло Растительное - 5 мл На 100 гр 127.98 ККАЛ 3.55/ 4.3/ 18.02
