Вот ОНА, долгожданная, высокоинтенсивная ОНЛАЙН тренировка! Вы просто включаете и просто повторяете за командой REDHEAD Сохраняйте и выполняйте раз или два раза в неделю. Друзья, соблюдайте безопасность, это тренировка не подходит для новичков, так как достаточно интенсивна и сами упражнения требуют подготовленности. Разминаемся перед тренировкой, это может быть любая легкая- кардио нагрузка. А дальше, раскладывайте силы. План тренировки: 3 серии В одной серии 5 интервалов по 1минуте, через 30сек отдыха. В одном интервале 2 упражнения по 30сек. Между сериями 3минуты отдыха. Начало тренировки: 1:40 Запускаем секундомеры и погнали! Мой Инстаграмм https://www.instagram.com/inna.tri/
Инстаграмм Дмитрия Маляра https://www.instagram.com/dimdimskij/
Сайт
