Всем привет! Меня зовут Елена Серко, я руководитель нашей школы плавания! Сегодня я расскажу о технике плавания на спине. Я покажу упражнения на суше и далее перейдем в бассейн. Друзья, сейчас на суше я покажу основные правила техники плавания на спине: 1. Первое, на что нужно обратить внимание – на Положение тела в воде. Самое главное чтобы тело было максимально высоко, и ваше тело было на поверхности , то есть держаться надо ближе к поверхности воды. 2. Работа рук Здесь очень важно, чтобы руки не догоняли друг друга, следовали параллельно, не получается такого. Чтобы одна рука догоняла другую, Руки не должны между собой пересекаться. 3. Вращение корпуса Третье является очень важным это ваше положение тела , и то как вы вращаете своими плечами . Бедра должны оставаться на месте, а плечи должны вращаться из стороны в сторону. Это позволит вам делать более глубокий гребок. С вами была Елена Серко! Спасибо за внимание и до встречи на наших тренировка! Пока-пока Также я показываю: тренировки по плаванию, советы и рекомендации, обзоры мероприятий и лекции от именитых пловцов Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ:
Групповые и занятия в бассейнах Самаре, Тольятти, Москве и Липецке. +7 (903) 334-13-99 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Елена Серко ВКонтакте -https://vk.com/lserko
ВКонтакте - https://vk.com/plavanie_v_samare
--------------------- #школаплавания #ЕленаСерко #научитьсяплаватьлегко
