Жим лежа - это базовое упражнение со свободным весом. Данный видеокурс позволит сделать своими руками скамью для жима штанги и гантелей. Тренировки дома позволят поддерживать тело в форме. Увеличить силовые показатели в жиме и накачать грудь теперь будет проще. Скамья выдерживает вес на штанге более 130кг(при весе пользователя 90кг). Занимает мало места в квартире или доме, разбирается быстро. Ширина между стоек с внешней стороны 60см. Высота в сложенном состоянии 110см. Ширина спинки и сиденья 30см. Стойки, выдвигающиеся до 150см, позволяют выполнять приседания со штангой. Вес комплекта 21кг. Себестоимость на сегодняшний день составляет в районе 1800-2000р. Спрашивайте в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. 0:00 Перечисление необходимого материала на каркас; 2:55 Сборка каркаса; 12:05 Перечисление материала, необходимого для изготовления каркасов спинки, сиденья и опорных элементов; 14:57 Сборка каркасов спинки, сиденья и опорных элементов; 20:50 Работы по изготовлению элементов сиденья и спинки из фанеры; 21:53 Работы по обивке спинки и сиденья; 26:55 Подписывайтесь на канал. Дзен
