Совершенствование техники стартов и поворотов спортивных способов плавания плавая поперёк бассейна на 2-4 дорожках в сочетании с техникой плавания вольный стиль интервально и дистанционно с использованием плавательной трубки. 1. 10 минут поперёк бассейна баттерфляй в парах 4 прямые; 2. 10х50 м упражнение "Подмена" с трубкой для плавания; 3. 10 минут поперёк бассейна на спине в парах; 4. 10 минут в/стиль в полной координации с трубкой на технику; 5. 10 минут поперёк бассейна брасс в парах ; 6. 10х50 м упражнение "Подмена" с трубкой для плавания; 7. 10 минут поперёк бассейна в/стиль; 8. Эстафетное плавание 4х25 комплекс встречная!
