всем привет ! В этом видео я абсолютно ничего не рекламирую кроме удивительного открытия ,как освободить больше времени для своих и семейных интересов ,это действительно работает и я спешу поделиться с вами ,как отличный бонус я скинула почти 500 гр за неделю ,это супер !!! в этом меню не будет различных соусов и супов ,блюда должны храниться в холодильнике неделю и поэтому соусы лучше не использовать . идея принадлежит замечательному блогеру Liezl Jayne Strydom вот ссылка на оригинальное видео
ссылка на калорийность фруктов и орехов :
оставлю несколько рецептов завтраков ,если хотите ,чтобы я расписала более подробно рецепты ,пишите в комментариях . Во все контейнеры кладем по 0,5 чашки овсяных хлопьев , по 2 ч.л семян чиа, по 0,5 ч.л корицы. 1 завтрак : 1/4 чашки воды, 2/3 чашки йогурта, 1 яблоко 2 завтрак: 1/4 воды , 2/3 йогурта , 1 банан 3 завтрак : 1/2 воды , 10 миндаля , 1/2 чашки голубики , 1/2 чашки манго , 1 ч.л меда 4 завтрак : 1/2 воды , полную чашку ягод , 1 ч.л меда спасибо за внимание ,подписывайтесь на канал и до скорых встреч !
