Все видео:
Заходите, много полезного.
- Мои публикации на Яндекс.Дзен Поддержать меня: Boosty:
Patreon: / m_bubnovsky DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubn...
Представляю вашему вниманию программу при артрозе коленного сустава (гонартрозе). 1) Серия лекций про артроз • Серия 5: Суставы 2) Серия лекций про правильные упражнения • Правильное движение 3) Как правильно дышать • Как правильно дышать во время занятий... Где купить эспандеры см. вопрос №3
Таймкоды: 00:00 Вступление 04:53 Декомпрессия 09:33 Кому подходит и не подходит программа 10:15 План работы 11:26 Дозировка и эспандеры 13:56 Общие рекомендации 15:58 Верхний и средний этаж тела 19:06 Нижний этаж тела 31:50 Собственный вес тела 41:34 Дополнительные процедуры 47:15 Заключение