Для коммерческих предложений почта : olesia.sribna@gmail.com По многочисленным просьбам сняла видео с постными рецептами на день. Еще и подсчитала калории. Завтрак: булгур с кунжутным маслом. В прикуску яблоко. булгур- 50 грамм 171 ккал. кунжутное масло 2 гр 18 ккал. яблоко 150 грамм -70.5 ккал Перекус: фруктовый смузи миндальное молоко 100 грамм -135 ккал. клубника замороженная -30 грамм-12.3 ккал. банан 100 грамм -95 ккал. Обед: деруны с салатом из корейской морковки и фасоли. картофель-200 грамм -152 ккал лук 50 грамм-23.5 грамм мука рисовая 40 грамм-148.4 ккал На порцию салата: огурец свежий -50 грамм -7.5 ккал. укроп 20 грамм - 7.6 ккал фасоль 50 грамм -155 ккал морковь по корейски 50 грамм -40 ккал. Ужин: гречка с запеченной цветной капустой в кляре гречневая крупа 50 грамм - 156.5 ккал цветная капуста 150 грамм -45 ккал.
